Nuestro Taller de Relajación está basado en la práctica del Mindfulness, también conocido como "conciencia plena" o "atención consciente".

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Mediante ejercicios de respiración y visualización, conseguiremos focalizar la atención en las sensaciones corporales y vivir el momento presente, distanciándose de los pensamientos, sin juzgarlos ni eliminarlos.

 

 ¿Qué haremos en el taller?

El taller será  práctico y en él realizaremos varios ejercicios de meditación, basados en la respiración.

 

El objetivo es que quien recibe el taller aprenda a realizar los ejercicios y que en última instancia sea capaz de interiorizarlos y llevarlos a la práctica en su vida cotidiana.

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Grupos

 

Varios turnos de grupos reducidos, de un máximo de 6 personas, para mayor comodidad y para mejorar el aprendizaje.